ของกินหลัก 5 กลุ่ม

webmaster

การทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้ไพเราะพวกเราควรที่จะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านไม่ปกติได้

สารอาหารที่ควรได้รับ ยกตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเราทานอาหารครบอีกทั้ง 5 กลุ่มมันส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณสดใส ผ่องใส สุขภาพด้านจิตที่ดี สุขภาพด้านร่างกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะทำการเลือกทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากจนเกินความจำเป็นไม่น้อยจนกระทั่งเหลือเกินแล้วก็ควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนอาทิเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับในการช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกกร่อนของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ยกตัวอย่างเช่น ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับในการทำกิจกรรมต่างๆด้านในวันนั้นได้อย่างสบายเลย
สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกหมวดหมู่ที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราปฏิบัติงานแตกต่างจากปกติสารอาหารพวกเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดภายในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับในการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารพวกไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้รวมทั้งทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย
สารอาหารทั้งผองนี้ล้วนแล้วมีสาระต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรเลือกกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเราเลือกรับประทานอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราแล้วก็คุณควรที่จะต้องบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง และก็คุณควรจะไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคไหมจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น
ที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเพราะถ้าเกิดพวกเราได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราคุ้มครองปกป้องโรคป่วยได้ง่ายดายๆหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่ควรได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความไม่ดีเหมือนปกติของร่างกายของคุณบางสิ่งบางอย่างได้นั้นเองเพราะว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกันเลยเพราะเหตุว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ต่างกันออกไป ถ้าเกิดคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบแนวทางการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสุขภาพของคุณได้นั้นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Next Post

คาร์โบไฮเดรต เป็นอย่างไร

แอลกอฮอล์ไม่อยู่ภายในร่างกาย แม้กระนั้นถูกขับออกมา […]

Subscribe US Now